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净公上人关于三摩地的讲记敬摘点滴201910171441

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發表於 2019-10-17 14:50:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


身口意常行,清净十业道。
人知奉其上,君父师道士,
信戒施闻慧,终吉所生安。

诸佛正法圣贤僧,直至菩提我皈依。
以我所修施等善,为利有情愿成佛。

南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛

无上甚深微妙法,百千万劫难遭遇。
我今见闻得受持,愿解如来真实义。




净公上人关于三摩地的讲记敬摘点滴


...,然而菩萨对这两者皆持有平等的心态。菩萨那不脱离平衡点的舍心是究竟舍波罗蜜。」

除此之外,《清净道论》与《殊胜义注》在解释梵住舍的相等时说道:sattesu majjhattakaralakkhana upekkha,意即「舍的相是平等地看待有情。」在此「有情」是一般用语,它是指侮辱与善待自己的人,或那些快乐与痛苦的人。因此对自己的敌人与朋友采取中舍的态度是梵住舍。所以它也很清楚地表示了波罗蜜舍是包括在梵住舍之内。



舍波罗蜜一章至此完毕。



Ciram titthatu saddhammo,

dhamme hontu sagarava, sabbepi satta.

愿正法久住,愿一切众生向法致敬。




●[马哈希法师]谛观入门必读
谛观入门必读
Pratical Vipassana Meditational Exercises
著者:摩诃慈(马哈希)尊者(缅甸) Ven. Mahasi Sayadaw
译者:智如尊者 修习毗婆舍那 (谛观) 为的是照见吾人此身色法心法之本来面目。色法为可观照察知之身内身外种种物质,谛观而认清此身原来不过是一簇物质(色法RūPA),而能了别境等活动的则是(心法NāMA)。此色心偶法 (NāMA-RūPA Pairs ) 现起于见色、闻声、嗅气、尝味、触物、思法之际,倘佐以标名〝看见,看见〞;〝听到,听到〞;〝嗅到,嗅到〞;〝尝到,尝到〞;〝触到,触到〞;〝想到,想到〞等对该现行之法加以谛观,就能鉴别、认识此色、心两种法。
凡一瞻,一听,一嗅,一尝,一触或一念现起,宜即刻如实观照。初习此法时,要一一观照不漏,固形困难,故应由明显易观处入手。
吾人一呼一吸,腹部亦必胀起瘪落,状极明显,此乃色风大种VāYODHāTU 性动之相。初习谛观者应聚精会神于腹部,观此胀瘪,吸气时见其胀起,呼气时见其瘪落,心随着标名观照〝胀起〞,〝瘪落〞。倘胀瘪模糊不见,可将手掌贴置腹上,藉手掌触觉帮助照见〝胀〞〝瘪〞。呼吸宜保持正常,不缓不疾,切忌努力造作胀瘪,努力易导致疲倦,故呼吸宜保持自然,平稳如常。复次,标名观腹胀瘪,其要领是摄心用意而非口念。
运谛观,名相并不重要,正念正知纔是关键。观胀时,须犹亲眼一般,目睹腹胀鼓之始终,能观心与所观胀,如掷石中的,不偏不倚,既同步,又同时。观瘪时,亦复如是。
正用功中,心意散乱,应对此散心观照,标名默念〝散乱,散乱〞。以此法对治一、两次,散心当可止住,然后恢复观腹胀瘪。散心游到某地,就观〝游到,游到〞,散心消失后,再观腹胀瘪;幻觉遇见某人,就观〝遇见,遇见〞,幻灭后再观腹胀瘪;幻见与所遇者闲谈,就观〝闲谈,闲谈〞。
总而言之,任何起心动念,应如实观照。生幻想,观〝幻想〞;起思维,观〝思维〞;冒计划,观〝计划〞;泛知觉,观〝知道〞;浮回忆,观〝回忆〞;涌快乐,观〝快乐〞;沦无聊,观〝无聊〞;堕沮丧,观〝沮丧〞。观照此类心法名心念住CITTāNUPASSANā。
对此类心法若不加观照,吾人就会落入四相,妄认幻想、思维、计划,知觉者是〝我〞,这个〝我〞由幼而老,生命相续,心思不断。其实,哪有一如此之〝我〞,都无非一连串心法之迁流而已。职是之故,但凡诸心法现行,应实时一一谛观。观照运起,现行消遁,然后恢复观腹胀瘪。
久坐用功,肢体易发酸发热,对此类受觉也要细心观照;疼痛疲倦亦不例外。这类不可意受觉统称苦受DUKKHAVEDANā。对受觉之观照名受念住VEDANāNUPASSANā。对苦受若失观照,易妄认是〝我〞发酸,〝我〞发热,〝我〞疼痛;刚纔尚一切如意,就因这些非乐受觉,使〝我〞现在极不舒服。误认受觉为〝我〞,委实大错特错。究其实,哪有一个〝我〞存在,无非一连串非乐受觉不断此起彼落罢了,就像那一波波不间断的电流,使灯泡持续点亮,身上起了非乐受,非乐受觉就此起彼落不止。对这些酸、热、疼痛等非乐受觉都要一一委细观照。用功初期,这类受觉彷佛愈观愈多,会忍不住想更换姿势,以图纾缓,这想更换姿势的念头也须加以观照,然后再回头观酸、热等受觉。
古话说〝涅槃靠忍耐〞,意思是强调精进的重要。修行端的要仰赖耐力,若忍受不了酸、热煎熬而频频改换姿势,岂有望成就定力(三摩地SAMāDHI),定既无望则观慧无由发,道MAGGA(成就涅槃之道)、果PHALA(道之果) 暨涅槃NIBBāNA又曷可证得,功夫需要坚忍,其理在此。酸、热、疼痛发作时,切忌立刻丢下功夫改换姿势,反宜耐心持续用功,专注谛观〝酸,酸〞,〝热,热〞等。如此一番耐心专精观照,轻微些的非乐受觉往往就销声匿迹,若定力强时,再烈再难忍受的非乐受觉也立见销亡,这时再回头观腹胀瘪。
虽经久久观照,非乐受觉不但不消,反转猛难捱,这时就须非改姿势不可,但应先观念头,〝想改,想改〞,紧接着,举臂,观〝举,举〞;移臂,观〝移,移〞;肢体相触,观〝触,触〞;身倾斜,观〝倾斜,倾斜〞;抬足,观〝抬高,抬高〞;移足,观〝移,移〞;落足,观〝落下,落下〞;若无何移动而静止,则观腹胀瘪。务使前前后后能观心、前前后后所生定、前前后后所发慧之间,绵密不断,慧品方能增长成熟。亦惟加行不懈如此,方可期成就道慧、果慧,MAGGA AND PHALA ?āNA。
譬之钻木取火,要策励精进,勇力猛钻不止,方能令木头生暖发焰。修行用功之理亦同,须作到但凡一法现行,能观心即紧随不舍,绵密观照。例如,痒生起时,切莫马上伸手就搔,宜先观〝痒,痒〞,直到再难忍受时,仍须先观照想搔的念头〝想搔,想搔〞,如此耐心运观,痒通常就会消失。若痒消失就观腹胀瘪,否则,痒实在非搔不可,则观想搔的念头后,接着观搔抓的过程,尤须加强观照在痒处手触、拧、捺、搔的微细动作,痒止后再回头观腹胀瘪。
四威仪的任一变换,都应先观念头,接着绵密观照一一后续动作。例如,由座起立,观照想起立的念头后,举臂、移臂、伸腿等种种移动变化都要与能观心齐一步调,同时并进。身前倾,观〝前倾,前倾〞;缓缓起立时,聚精会神观〝起立,起立〞。
谛观行者的一举一动要争效嬴弱病家。康健的人起立容易、快速,背痛等患者却不然,动作非缓慢不可,太快就会引发痛楚。于四威仪上的变换暨一举一动,皆宜轻缓,要常自我要求,将一切动作一开始就放轻缓。能这样持之以恒,念、定、慧必会增胜增妙。同时,谛观行者更要作到视而不见,听而不闻。谛观用功本来一心唯宜存观,见、闻非是用心处,即令见闻稀奇怪异,与修行也不相干,自己依旧盲瞽一般,不稍旁骛,不舍用功。
总之,一切动作,要像病家一般放轻放缓。诸如臂腿之移动、屈、伸;首之俯、仰; 由坐起立时,观〝起立,起立〞而缓缓立起;立直后,观〝站,站〞;若移目四顾,应观〝张望,张望〞、〝看见,看见〞。行路或快步经行时,每踏出一步,都要不离观照,从足离地举起以迄踩下,动作之一连串轨迹都照得一清二楚;慢步经行或行墙垛式(CANKAMA WALK ) 时,不妨先分〝提起、踩下〞两部份观照,然后再分〝提起、推前、踩下〞三部份谛观。足提起时照得清楚分明,沉沉踩下时也同样清楚分明。
分〝提起、踩下〞两部份练习观照约两天,成熟而无错乱后,再分〝提起、推前、踩下〞三部份观照。正经行中,动想坐的念头,就先观〝想坐,想坐〞;走到座位站定,观〝站立,站立〞;落座时,谛观身体沉重落下的过程〝坐下,坐下〞。坐下后,调放手腿的动作也要一一观照。调适稳妥后则聚精会神观腹部的胀瘪。若四肢酸热,应立刻观此酸热〝酸,酸〞,酸热消去,再观腹胀瘪;若想躺卧,应先观念头,接观躺下的动作及过程,诸如臂之举、移;肘之息、靠;身之倾斜;腿之屈、伸,暨徐徐躺倒的过程。应有尽观,谛观入微。
观照躺下的动作非常重要,因为在躺下的过程也能触证观慧上品(道慧MAGGA ?āNA 及果慧PHALA ?āNA)。定SAMāDHI、慧?āNA猛利时,臂屈伸之顷,都会忽焉证得观慧上品。阿难尊者就是这样成就阿罗汉果的。
开始初次结集的头一晚,尊者专精用功,力图当夜成就阿罗汉果而勤习念住诸法门(KāYAGATāSATI),除了观照右步、左步;举足、移前、踩下;当下诸现行法;也观照诸动作前的念头及接下来的一举一动。虽然彻夜用功,但迄破晓前仍无寸进。由于经行时间较多,精力VIRIYA太过,需以定SAMāDHI平衡,就想换成卧姿用功,遂入卧室,坐于榻,缓缓躺下,一路绵密谛观不舍,此时摄心观〝躺下,躺下〞,就在身半倾而头将触未触枕头时,证得阿罗汉果。
躺下前,尊者只位居须陀洹 (预流果或涅槃道初果)。在此果上用功,进一步...(●[布施供养·净公上人问答]最近经常发生水灾,把《无量寿经》沉入海底供养龙王如法吗?)

愿以此功德,庄严佛净土。
上报四重恩,下济三涂苦。
若有见闻者,悉发菩提心。
尽此一报身,同生极乐国。

佛弟子妙音代父母师长、历劫冤亲、法界众生礼佛三拜,求生净土。

祈愿:
诚敬谦卑。和顺义理。欢乐慈孝。知足惭愧。去恶就善。事师三皈。奉持经戒。不念人非,欣乐人善。关怀照顾,言传身教。言动安徐。公平公正。吃素印经。看破放下。忍辱精进。发菩提心。一向专念。天下和顺。日月清明。风雨以时。灾厉不起。国丰民安。兵戈无用。崇德兴仁。务修礼让。国无盗贼。无有怨枉。强不凌弱。各得其所。
并愿以印行功德,回向法界一切有情,所有六道四生,宿世冤亲,现世业债,咸凭法力,悉得解脱,现在者增福延寿,已故者往生净土,同出苦轮,共登觉岸。
整个宇宙跟自己是一个生命共同体。整个宇宙一切众生,是一个生命共同体。人类处在一个地球村中,应该平等对待,和睦相处,互敬互爱,互助合作,共同构建人类命运共同体。







文章到此结束,谢谢您的阅读!敬请常念#南无阿弥陀佛#!祝各位六时吉祥、法喜充满!


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