真華長老 十方拳

倒茶弟子

真華長老    十方拳


敬請連結:http://www.youtube.com/watch?v=7ABk406-_mQ


十方拳不是武術，是一種活動筋骨，促進健康的運動；每天跟隨真華長老拳打十方，充分運動全身各部位，讓您輕鬆運動達到身體健康的目的。




感恩頂禮    隨喜讚歎    功德無量

stanley

隨喜  倒茶弟子 菩薩慈悲發心!

感謝!    阿彌陀佛!

shesinaasfs

　　想要健康宝宝，你要做些什么?
　　想生一个健康聪明的宝宝，可是有诀窍的;除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!
　　第1招 改变不良生活习惯
　　不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好先调整好生活方式。　　不要酗酒 有长期大量饮酒习惯的准爸妈，为了自身健康以及精卵品质，最好能戒酒后再怀孕。　　不要吸烟 尼古丁不但容易致癌，还会加快心跳速率、升高血压，引起末梢血管收缩，长期吸烟易导致心血管疾病。加上一氧化碳会阻碍氧气和血红蛋白结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。　　尽量不要喝咖啡、茶 咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的影响除了干扰睡眠外，还因其有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此处，咖啡因会经由血液透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致早产。　　服用药物者须先停药 对于长期服用避孕药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然机能，以免造成胎儿发育异常或畸形。
　　第2招 选择最佳怀孕时机
　　在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。根据研究，女性24~30岁、男性27~35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。
　　虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5~7月怀孕，来年3~5月生产是最理想的选择。
　　就新生儿护理来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对较好。
　　同时，每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。
　　第3招 提前补充维生素
　　现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。
　　第4招 做孕前健检
　　对于想要怀孕的夫妻，孕前健康检查是相当必要的;尤其是婚后数年才准备生育的夫妻、或是家族中曾出现过遗传病的夫妻，特别需要进行检查。
　　只有做好了十足的准备，才能放心的迎接宝贝的到来呀，准妈妈们~~