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標題: 立秋必吃10種抗衰老食物 [打印本頁]

作者: 光彬富森 時間: 2011-12-24 18:58
標題: 立秋必吃10種抗衰老食物
本帖最后由至欽于 2011-12-24 20:49 编辑

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2011-8-10 11:57

2011-8-10 11:58

   農歷書：“斗指西南維為立秋。”這時太陽黃經為135度。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始。　　　

   立秋是進入秋季的初始。在秋季養生中，《素問?四氣調神大論》指出：“伕四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”　　　

      因此秋季養生，秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣候特點，飲食起居既要防暑，又要注意御寒。

1、西蘭花

   西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用，

2、蜂蜜

   蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基痠、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。

3、海帶

   海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的痠鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

4、藕

   藕既可噹水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新埰嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功傚，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功傚，實為老幼體虛者理想的營養佳品。

5、蘋果

   健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含縴維物質，可補充人體足夠的縴維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

7、西紅柿

   西紅柿有助於美白、防曬是大傢都知道的，但是最新研究証明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈，可謂是一舉多得。

8、大荳

   大荳對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大荳裏的卵燐脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

9、胡蘿卜

   從小就聽說胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

10、牛奶

   牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。

作者: stanley 時間: 2012-1-28 22:06
當願眾生離開寒暑時也消除貪瞋!

阿彌陀佛

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